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孕吐怎么缓解 食疗方便又安全

2013-09-04 00:04 来源:悦尚网 点击:
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导读:在孕期的准妈咪们最难熬的应该就是那些早孕反应了,尤其是孕吐,常常让孕妈咪们心烦意乱。那如何有效缓解孕吐?下面小编教您的几个食疗方法,刚当上妈咪的您不妨试一试!

 在孕期的准妈咪们最难熬的应该就是那些早孕反应了,尤其是孕吐,常常让孕妈咪们心烦意乱。那如何有效缓解孕吐?下面小编教您的几个食疗方法,刚当上妈咪的您不妨试一试!

孕吐怎么缓解 食疗方便又安全

1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。

2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。

4、适当锻炼,特别在怀孕早期。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

6、吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。

此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而会加重。因此,当感到不舒服时,试着做几道智力题、打打牌或看看书,可以帮助孕妇放松,预防晨吐。

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